Tips Mencegah Meningkatnya Kolesterol Dalam Darah


Vilons Pedia - Kesehatan merupakan nikmat terbesar yang menjadi anugerah dari Allah bagi semua orang. Dengannya anda bisa melakukan berbagai aktivitas setiap hari dengan lancar, kesehatan juga harus dijaga dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan dengan memastikan mengkonsumsi makanan sehat bernutrisi dan menghindari berbagai jenis makanan yang dapat memicu munculnya penyakit berbahaya, seperti makanan yang mengandung kolesterol. Meningkatnya kolesterol dalam darah merupakan suatu keadaan yang harus dihindari karena dapat memicu penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke. Keadaan ini diakibatkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan dari jenis protein hewani, seperti berikut ini.

1. Keju
Keju merupakan sumber protein dan kalsium yang diperlukan oleh tubuh, keju juga banyak digunakan untuk menambah citarasa makanan. Namun bagi anda yang memiliki risiko meningkatnya kolesterol, anda harus mengurangi konsumsi keju karena dalam 100 gram keju berisi 123 mg kolesterol.

2. Daging olahan
Dalam mengkonsumsi daging olahan, anda harus mencermati cara pengolahannya, karena cara pengolahan dan penggunaan bahan yang digunakan akan menentukan kadar kolesterol di dalamnya, seperti saus dan minyak. Jenis daging domba dan itik meskipun mentah mengandung kolesterol yang tinggi, apalagi jika disajikan dalam bentuk daging olahan.

3. Kuning telur
Dalam sebutir telur, kolesterol tertinggi terdapat di bagian kuning telurnya, yakni sebanyak 210 mg. Jika anda mengkonsumsi kuning telur, maka anda harus menghindari jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi lainnya di siang dan malam hari.

Itulah 3 jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, semoga bermanfaat.


EmoticonEmoticon