6 Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi

Vilons Pedia - Banyak orang bertanya-tanya kenapa diet sering gagal padahal sudah mengurangi makanan dan rutin olahraga. Sobat, perlu diketahui bahwa diet bukan soal mengurangi makanan saja, akan tetapi harus cermat memilih makanan. Karena mengurangi porsi makanan tidak menjadi berat badan akan turun dan diet akan berhasil.

Sobat, setiap makanan memiliki beberapa kandungan seperti kalori, protetin, serat, dan lain-lain. Dari banyaknya kandungan-kandungan dalam makanan, kalori, protein, dan serat merupakan penentu suksesnya diet kita. Rumusnya adalah tinggi protein dan serat, sebaliknya rendah kalori. 

Protein merupakan nutrisi pembentuk jaringan otot-otot dalam tubuh. Serat merupakan unsur makanan yang berguna untuk melancarkan sistem pencernaan dan pembuangan. Dan kalori merupakan unsur pembentuk energi, yang mana bila konsumsi kalori berlebihan maka kalori akan tertimbun dan menjadi lemak dalam tubuh. Sebaliknya, semakin banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat maka semakin baik.

Untuk mendukung program diet anda, kami memiliki daftar menu makanan yang memiliki kandungan serat tinggi. Serat tinggi akan membantu membuang sisa-sisa makanan bahkan lemak yang membandel keluar tubuh. Adapaun daftar makanan dengan serat tinggi bisa dilihat pada gambar di bawah ini:


Merujuk pada gambar di atas, dapat diketahui bahwa 1 sendok takar Herbalife Mixed Fiber mengandung 5 gram serat, lebih tinggi dari Apel, roti gandum, pisang, kentang, dan sereal. Perlu diketahui juga bahwa manusia membutuhkan 25 gram serat untuk memenuhi kebutuhan serat harian agar kesehatan pencernaan terjaha. Maka, hanya dengan 5 sendok Mixed Fiber kita sudah bisa memenuhi kebutuhan serat harian.

Yang lebih hebat lagi, Mixed Fiber mengandung serat larut air dan serat tak larut. Serat tak larut air berguna untuk lancarnya buang air besar, sedangkan serat larut air berguna untuk menghilangkan lemak-lemak jahat yang terkandung dalam darah. Selain manfaatnya yang besar, Mixed Fiber memiliki rasa yang lezat dan cara menyajikannya cukup mudah.

Nah, jika ingin diet kita berhasil, pastikan kebutuhan serat harian kita terpenuhi. Kita bisa mengkonsumsi makanan yang tinggi serat, ataupun cukup mengkonsumsi Herbalife Mixed Fiber. Selamat diet!!

4 Tips Ampuh Membersihkan Komedo Yang Bandel

Vilons Pedia - Wajah yang bersih dan bebas dari noda hitam merupakan impian bagi para wanita. Gangguan pada kulit wajah seperti komedo dan jerawat sulit untuk dihilangkan. Terutama bagi para wanita yang mempunyai kulit wajah berminyak, komedo menjadi ancaman serius yang seringkali muncul apabila tidak dibersihkan secara rutin dan benar. 


Banyak cara yang sering dilakukan para wanita dalam menangani komedo yang mengganggu wajah. Seperti menggunakan sabun pembersih muka untuk membersihkan komedo, padahal cara ini belum tentu bisa menghilangkan komedo hingga ke akarnya. Untuk itu simak ulasan berikut, agar komedo di wajah anda hilang dan tidak muncul kembali. 

1. Pakailah jeruk nipis
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis sangat banyak dan mampu menghilangkan komedo dari dalam sekaligus dari luar kulit. Vitamin C pada jeruk nipis juga bisa menghaluskan kulit wajah. Beberapa kosmetik banyak yang menggunakan jeruk nipis sebagai bahan baku bagi kulit yang berminyak yang menyebabkan timbulnya komedo. 

Cara menggunakan jeruk nipis untuk perawatan kulit wajah yaitu anda bisa memotong buahnya menjadi dua dan peras airnya. Perasan jeruk nipis ini bisa digunakan sebagai masker yang dioleskan pada kulit wajah terutama pada area yang berkomedo. 

2. Memanfaatkan gel lidah buaya
Lidah buaya memiliki beragam manfaat, selain untuk menjaga kesehatan dan melebatkan rambut kepala, manfaat lidah buaya juga untuk menghilangkan komedo yang membandel di kulit wajah. 

Cara menggunakan lidah buaya untuk perawatan kulit wajah yaitu gunakan gel atau daging lidah buaya dan oleskan pada wajah anda. Lakukan pijatan lembut terutama pada area yang berkomedo. Diamkan kurang lebih 25 menit setelah itu bilas menggunakan air hangat. 

3. Menggunakan masker buah tomat
Tomat memiliki kandungan alami yang bermanfaat untuk menghilangkan komedo. Kandungan vitamin C dan E mampu mengangkat sel kulit mati dan menutup pori-pori kulit.

Cara yang dapat digunakan membuat masker buah tomat dengan menghaluskannya dan dicampurkan dengan minyak zaitun. Oleskan masker tomat pada wajah hingga mengering kemudian bilas.
4. Menggunakan masker naturgo
Naturgo memiliki kandungan kolagen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Masker naturgo aman dan efektif digunakan untuk mengangkat komedo dan kotoran di wajah. Kotoran dan komedo yang menumpuk di wajah dapat menyebabkan kuliit kusam. 

Sebelum menggunakan masker naturgo terlebih dulu bersihkan wajah. Kemudian aplikasikan masker naturgo ke wajah. Diamkan hingga masker mengering. Setelah itu lepaskan masker dari bawah ke atas. 

Dari beberapa cara menghilangkan komedo dapat anda pilih untuk mengangkat dan menghilangkan komedo di kulit wajah anda. Lakukan cara tersebut dengan konsisten dan teratur agar komedo di wajah menghilang.

4 Efek Terapi Bekam Bagi Kesehatan

Vilons Pedia - Akhir-akhir ini pengobatan alternatif terapi bekam bukanlah hal yang asing lagi. Daripada menggunakan obat-obatan kimia, banyak orang yang mulai beralih ke terapi bekam. Diliriknya bekam sebagai pengobatan alternatif dikarenakan hasil penelitian medis yang mengungkap bahwa bekam memiliki berbagai manfaat atau efek kepada pasien yang melakukan terapi bekam.


Selain alasan tersebut, bekam cukup diminati karena harga jasanya yang sangat terjangkau. Bahkan kebanyakan praktisi terapi bekam tidak mematok tarif kepada pasien alias seikhlasnya. Tentu saja hal ini menjadi pertimbangan besar atas peralihan obat-obatan kimia yang mahal harganya.

Lalu, apa saja sih manfaat atau efek terapi bekam bagi kesehatan kita? Yukk simak penjelasan berikut:

1.  Kesehatan kulit
Terapi bekam memberikan stumulasi peredaran darah di bawah kulit. Hal ini dapat meningkatkan nutrisi yang diberikan pada kulit dan rambut. Seperti yang kita tahu bahwa bekam menggunakan metode penghisapan pada permukaan kulit. Metode ini akan meningkatkan metabolisme dalam kulit dan mengurangi penyakit-penyakit kulit hingga mengurangi kerontokan rambut.

2.  Kesehatan otot
Selain memberikan stimulasi peredaran darah pada bagian kulit, bekam juga menstimulasi pada bagian otot sehingga dapat mengurangi kekejangan otot. Bekam juga dapat menghilangkan asam laknat pada otot dan mengurangi kelelahan.

3.  Reproduksi sel-sel darah
Darah-darah yang dikeluarkan saat bekam merupakan darah kotor atau toksin yang tidak baik untuk tubuh. Dengan keluarnya darah kotor atau toksin tersebut, maka tubuh akan mereproduksi sel-sel darah yang baru sehingga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

4.  Menurunkan kadar kolesterol
Sebagaimana dijelaskan pada poin ketiga, darah kotor yang keluar pun bisa berupa darah yang memiliki kandungan kolesterol jahat yang tinggi. Melakukan bekam secara rutin bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Tentu saja dibalik manfaat bekam, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan. Salah satunya, kita harus tahu kapan waktu tidak tepat melakukan bekam agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.